お酒はエンプティーカロリーだから太らない!?

こんにちは！！

Beautiful Body Art Gymトレーナの鈴木です！！

本日のブログ

「お酒はエンプティーカロリーだから太らない!?」

そもそも、エンプティーカロリーってなんぞや？？

食べ物には、必ず「カロリー」というものが存在します。

※ゼロカロリー食品もありますが、ひとまず例外で･･･笑

カロリーの基本は

3大栄養素

で構成されます。

3大栄養素とは

①たんぱく質

②脂質

③炭水化物

のことを指します。

3大栄養素、というくらいなので、もちろんそれぞれにとても重要な役割を持ちます。

たんぱく質は身体の組織のすべてを構成する材料

脂質は、わかりやすく言うと潤滑油であり、身体を動かすエネルギーとなる

炭水化物は、筋肉を動かしたり、脳を動かすためのエネルギー

などなど、かなり簡単ではありますが、上記のような

「体を動かしたり、成長させるために欠かせないエネルギー」

なのです！！

では、アルコールは･･･？

そもそも、冒頭でも述べたように「栄養」と名の付くものには、基本的に「カロリー」があります！

たんぱく質　１g　＝　４kcal

脂質　　　　１g　＝　９kcal

炭水化物　　１g　＝　４kcal

というカロリーを持ちます。

しかし、実は「アルコール」にもカロリーがあるのです！！

これ知らない人が意外と多い！！笑

なんと、、、

アルコール　１g　＝　７kcal

というカロリーを持っているのです！！

皆さんが、頑張って制限している炭水化物よりよっぽどカロリーが高い！！笑

しかし、アルコールがダイエット的に良くない理由はこれだけではありません。

先ほど、3大栄養素には、それぞれ身体を動かしたり構成するための役割があると言いましたが、

アルコールのカロリーは何の役にも立たないのです！！

つまり、完全に

余計なカロリー！！

アルコールのカロリーはエンプティーカロリー

なんて言いますが、だから太らない事にはならないのです！！

「なーんだ、、じゃあお酒大好きな自分じゃあダイエットは無理なのか･･･」

そう肩を落としたくなる方も多いと思いますが、

抜け道はあります！！

もちろん、お酒の種類も問わず、毎日浴びるように飲まなければ気が済まない！！ってひとはちょっと難しいですが、

お酒の種類と、量と飲み方さえ守れば、ある程度飲みながらでもダイエットは可能です！！

方法は、

①食事は徹底した糖質制限を行う

②お酒の種類は蒸留酒（焼酎やウイスキー）

③毎日飲まない

基本的には、この3つのポイントさえ守れば、ダイエットは可能です！！

もちろん、全く飲まないほうがダイエットの結果が出やすい可能性は高いです。

しかし、僕は

無理をしすぎない、継続できるダイエット

を第一に指導しています！！

2か月、3か月で無理にでも結果さえ出してもらえばそれでいい！！

という、無責任な指導は絶対にしたくないからです！

せっかく僕を頼って、僕のジムに入会してくださったならば、それを人生最後のダイエットにしてもらいたい！！

そんな気持ちでご指導させていただいています！！

だからこそ、どうしたらあなたが少しでもストレスを感じずダイエットやボディメイクができるか？

それを考えメニューをご提案します。

アルコールはダイエットの敵です！！！！！

しかし、正しい知識とやり方さえあれば、ダイエットは不可能ではありません！！

詳しく知りたい方は、ご連絡ください。

054-291-6078

Beautiful Body Art Gym　鈴木