HIROTO SUZUKI
2021年3月31日3 分
こんにちは!!
Beautiful Body Art Gymトレーナーの鈴木です！！
本日のブログは「ボクササイズと筋トレの融合で期待できる効果とは??」です！！
昨日もお伝えしましたが、4月半ばから新たなプランが追加されます！！
その名も「パーソナルトレーニング×ボクササイズ」！！
ボクササイズの脂肪燃焼効果とは??
まず、ボクササイズ自体は主に「有酸素運動」に分類されます。
有酸素運動といえば、ジョギングやウォーキングが代表的。
同じ有酸素運動でも、行う種目によって消費カロリーや脂肪燃焼効果は様々。
その中でも“ボクササイズ”はかなりの消費カロリーと脂肪燃焼効果が望める
エクササイズなんです！！
理由は、
ジョギングやウォーキングに比べて、使われる筋肉が多い事。
更に、動きに多様性があり、全身運動に近い事。
ボクササイズは音楽に合わせてシャドーボクシングのような動きをします。
ステップを踏み、身体を捻りと明らかに運動量が多くなります。
同じ有酸素運動でも、ジョギングやウォーキングに比べて明らかに動きが多い！！
更に･･･
実は筋トレを行った直後に有酸素運動を行うと、その効果は倍増します！！
ただ有酸素を行うだけ、ただ筋トレを行うだけよりも圧倒的に脂肪燃焼が期待できる！！
「ならパーソナルトレーニングも両方取り入れたら??」
はい･･･
できるならそうしたいのですが、ジョギングやウォーキングの有酸素運動で脂肪燃焼の効果が期待できるほど行うには、かなりの時間（最低20分）は必要。
その点、ボクササイズはそのエクササイズ自体の効果が高いため、
ジョギングやウォーキングを行うよりも圧倒的に短時間でも効果が期待できるんです！！
だから、限られたパーソナルトレーニングの時間にも組み込むことができる！！
これは、新たに加入した鷲巣トレーナーが以前の勤め先でボクササイズを指導していた
経験があることでメニューに取り入れる事が可能となりました！！
恐らく、通常のパーソナルトレーニングにボクササイズを組み込んだメニューを
ご提供できるパーソナルジムはBeautiful Body Art Gymだけ！！
鷲巣トレーナーは数多くの方のボクササイズを指導してきました。
もちろん未経験の初心者もです！！
強度が高いと聞くと、「自分にできるかな･･･??」と不安になるかもしれません。
が、そういった方々を指導し続けてきた経験が鷲巣トレーナーにはありますので
ご安心ください！！
どんなトレーニングにも段階があります！！
まずはできるレベルから徐々にレベルアップしていきます！！
なので、どなた様にも安心してトライして頂けます！！
他にはない、圧倒的な脂肪燃焼効果が期待できる
パーソナルトレーニング×ボクササイズ
是非とも夏が来る前に脂肪燃焼して理想の身体を作りましょう！！
もの凄くお勧めです！！(笑)