ボクササイズと筋トレの融合で期待できる効果とは??

こんにちは!!

Beautiful Body Art Gymトレーナーの鈴木です！！

本日のブログは「ボクササイズと筋トレの融合で期待できる効果とは??」です！！

昨日もお伝えしましたが、4月半ばから新たなプランが追加されます！！

その名も「パーソナルトレーニング×ボクササイズ」！！

→過去のブログ「新プラン発表！！」はこちら

その名の通り、通常のパーソナルトレーニング（筋トレ）に加えて

ボクササイズのエクササイズを取り入れたプランです！！

ボクササイズの脂肪燃焼効果とは??

まず、ボクササイズ自体は主に「有酸素運動」に分類されます。

有酸素運動といえば、ジョギングやウォーキングが代表的。

同じ有酸素運動でも、行う種目によって消費カロリーや脂肪燃焼効果は様々。

その中でも“ボクササイズ”はかなりの消費カロリーと脂肪燃焼効果が望める

エクササイズなんです！！

理由は、

ジョギングやウォーキングに比べて、使われる筋肉が多い事。

更に、動きに多様性があり、全身運動に近い事。

ボクササイズは音楽に合わせてシャドーボクシングのような動きをします。

ステップを踏み、身体を捻りと明らかに運動量が多くなります。

同じ有酸素運動でも、ジョギングやウォーキングに比べて明らかに動きが多い！！

更に･･･

実は筋トレを行った直後に有酸素運動を行うと、その効果は倍増します！！

ただ有酸素を行うだけ、ただ筋トレを行うだけよりも圧倒的に脂肪燃焼が期待できる！！

「ならパーソナルトレーニングも両方取り入れたら??」

はい･･･

できるならそうしたいのですが、ジョギングやウォーキングの有酸素運動で脂肪燃焼の効果が期待できるほど行うには、かなりの時間（最低20分）は必要。

その点、ボクササイズはそのエクササイズ自体の効果が高いため、

ジョギングやウォーキングを行うよりも圧倒的に短時間でも効果が期待できるんです！！

だから、限られたパーソナルトレーニングの時間にも組み込むことができる！！

これは、新たに加入した鷲巣トレーナーが以前の勤め先でボクササイズを指導していた

経験があることでメニューに取り入れる事が可能となりました！！

恐らく、通常のパーソナルトレーニングにボクササイズを組み込んだメニューを

ご提供できるパーソナルジムはBeautiful Body Art Gymだけ！！

鷲巣トレーナーは数多くの方のボクササイズを指導してきました。

もちろん未経験の初心者もです！！

強度が高いと聞くと、「自分にできるかな･･･??」と不安になるかもしれません。

が、そういった方々を指導し続けてきた経験が鷲巣トレーナーにはありますので

ご安心ください！！

どんなトレーニングにも段階があります！！

まずはできるレベルから徐々にレベルアップしていきます！！

なので、どなた様にも安心してトライして頂けます！！

他にはない、圧倒的な脂肪燃焼効果が期待できる

パーソナルトレーニング×ボクササイズ

是非とも夏が来る前に脂肪燃焼して理想の身体を作りましょう！！

もの凄くお勧めです！！(笑)

気になる方は是非一度体験トレーニングにお越しください！！

お早目のご連絡をお待ちしています。

054-291-6078

Beautiful Body Art Gym　鈴木

ご予約はこちらからどうぞ