こんにちは！！
Beautiful Body Art Gymトレーナーの鈴木です！！
本日のブログは「５大栄養素とは??」です！！
あなたは５大栄養素を５つすべて答えられますか??
３大栄養素はよく目にすると思いますが、案外５大栄養素となると「なんだっけ??」となる人も多いのではないでしょうか??
５大栄養素とは
タンパク質
脂質
炭水化物
ビタミン
ミネラル
上記の５つです！！
ビタミン・ミネラルって必要なんだろうなぁ～程度の認識はあっても、どれだけ重要なのかをわかっていない人がとても多いように感じます。
実際に、ビタミンミネラルはほとんどの人が不足していると言われています。
では、ビタミンミネラルはどんな働きをするのでしょうか??
ダイエットや筋肉をつけるために筋トレをしている人は多いと思いますが、正直、ビタミンミネラルが不足しているのは非常にもったいない！！
筋肉を付けたり、身体の組織を生成するのに「タンパク質」が重要だというのはご存じかと思います。
タンパク質は、体内でアミノ酸に分解され、血液に乗って全身をめぐり、各組織でタンパク質（組織）として再合成されます。
と、ここまでは良いのですが、ではその「タンパク質をアミノ酸に分解する」働きは、何が起こす働きか？
まさにそれが、ビタミンやミネラルの働きなのです！！
ようは、いくら頑張ってタンパク質を摂取しても、ビタミンミネラルが不足していれば、そのタンパク質は上手くアミノ酸として体内に運ばれない！！という事になるのです。
これは、あくまでも一例で、体内で起こる変化のすべてにおいて、ビタミンミネラルの働きが必要なのです。
もちろん、脂肪を燃やすのにもビタミンミネラルが必要です！！
身体で起こる変化というのは、なにか単体で起こるものはほとんどありません。
いくらアミノ酸をたくさん摂取しても、血液が流れるという働きが無ければ全身を巡らない。といったように、全ての働きの連鎖で変化が起きます。
そのうえで、ビタミンミネラルは必須と言える栄養素なのです！！
ビタミンミネラルの働きについて、詳しくひも解くとものすごく長い文章になってしまうので、今後それぞれ小出しにしていこうと思います！笑
あなたも３大栄養素にばかり着目せず、しっかりとビタミンミネラルを摂取するように意識しましょう！！
そうすることで、あなたの努力は更に身を結びやすくなります！！
もしも詳しく知りたい方は、遠慮なくご連絡ください＾＾
Beautiful Body Art Gym 鈴木