こんにちは!!
Beautiful Body Art Gym代表の鈴木です!!
本日のブログは「あなたは太りやすい??太りにくい??レッツチェック!!」です!!
世の中には、太りやすい体質の人。太りにくい体質の人が存在します。
あなたはどっち??
以下の項目から、いくつ当てはまるかチェックしてみましょう!!
①子供の頃から太っていた
②両親のどちらかが肥満気味
③周りと同じような食事をしているにになぜか太る
④冷え性
⑤幼少期から運動をしてこなかった
⑥便秘気味
⑦早食い
⑧味の無い飲み物なんか飲めない!!
⑨ショートスリーパー
⑩めんどくさがり屋
以上10項目のうち、いくつ当てはまりましたか??
「全部だぁぁぁぁ･･･」
と言う方も中にはいるのではないでしょうか??
当然ですが、当てはまる項目が少ない人は、太るリスクが限りなく少ない人。
逆に、当てはまる項目が多ければ多い程太りやすい傾向にあります。
まず、ここで挙げた10項目は、人を太らせる可能性がある要素。
つまり、この要素を少しでも無くすことが“痩せる”ための方法なんです!!
ただし、①～③に関しては“遺伝子”の要素が強く関わります。
Beautiful Body Art Gymで実施している「肥満遺伝子検査」では、この遺伝子的要因を科学的に分析し、何に注意すべきかを導き出してくれる。
これは、「治す」と言うよりは「注意」するしか方法はありません。
④以降に関しては、ある程度「改善」をすることが可能な要素なんです!!
幼少期から運動をしてこなかった人は、総じて「筋肉量」が少ない傾向にあります。
各細胞の殆どが、思春期を迎えるまでにはその数が決まると言われています。
つまり、大人になってから脂肪細胞の数を減らすことはほぼ不可能。
細胞の数を減らすのではなくて、細胞のサイズを小さくするしかないんです!!
また、筋肉の細胞も増やすことはできませんので、細胞の数を増やすのではなく、一つ一つの細胞を「大きくする」しか方法はありません。
当然、幼少期に何かしらの運動をしていれば、運動をして育ってこなかった人に比べて筋肉細胞の数が多くなる。
だから、大人になってから筋トレを始めても、比較的筋肉が付きやすいんです。
だからと言って、幼少期に運動をしてこなかった人は筋肉が付かない!!という訳でもありません。
正しく行えば、筋肉細胞の数は増えなくても、細胞その物のサイズを大きくする、所謂
筋肥大
は可能なんです。
また、脂肪細胞もサイズを小さくすることは可能なので、痩せることも当然可能。
だから決して諦める必要はありません。
いずれにしても、もしもあなたが「太りやすい」と感じているならば、きっと当てはまる項目が多いはず。
全てを改善するのは難しいかもしれませんが、少しでも当てはまる項目を減らす努力をすることで、ダイエットは限りなく成功に近づくし、その後太りづらい身体に変わっていきます。
太るのには必ず“原因”があります。
その原因から目を背けていては、絶対に変わる事など不可能。
「体質だから～」
と言い訳ばかりでは、ダイエットなど成功しません。
殆どの方が「太りやすい体質」なのではなく「太りやすい習慣を自ら作っている」!!
そこに気づくかどうかなのです!!
それでも体質のせいですか？？
まだ言い訳して目を背けますか??
変わりたければ、現実に目を向けましょう。
あとは我々プロにお任せください。
あなたを「太りやすい人」から救い出します。
ご連絡お待ちしています。
054-291-6078
Beautiful Body Art Gym 鈴木