たった週二回のトレーニングで効果は出る??

こんにちは！！

Beautiful Body Art Gymトレーナーの鈴木です！！

本日のブログは「たった週２回のトレーニングで効果は出る??」です！！

パーソナルジムの多くが「週２回」のトレーニングを推奨しています。

実際に週２回程度のトレーニングでも効果は望めるのでしょうか??

もちろん答えは

YES！！

効果が出ないならば、週２回の頻度で推奨などするはずがない！！（笑）

なぜたった週２回のトレーニングでも効果が出るのでしょうか??

パーソナルジムでは主に

筋トレ

を行います。

そこに答えがあります。

筋トレは有酸素運動と違い、

トレーニング後にも脂肪燃焼し続ける！！

という付加的効果も望めます。

いわゆる

アフターバーン

というやつです。

特に下半身などの大きな筋肉を強く刺激すると

最大で、48時間ほど代謝が高い状態が続きます。

つまり普通に生活しているだけでも

脂肪燃焼効果が期待できる！！

だから、たった週２回のトレーニングでも

トレーニングしていない時間にも

脂肪燃焼しているのいで痩せる！！

というメカニズムなのです。

しかし、脂肪燃焼が期待できるほどの

アフターバーン効果を得るには

しっかりと追い込むことが必要！！

なかなか一人では難しい！！

でもパーソナルジムならばそれが可能！！

だからパーソナルジムで週２回トレーニングをしている人は

しっかりと成果を上げることができるのです！！

筋トレは継続すればしっかりと身体が変わります。

まずは、しっかりとトレーニングを覚えるには

パーソナルジムに通ってトレーニングすることが

近道！！

冬は痩せやすい時期になります。

今が本当にパーソナルトレーニングを始めるのに

最適な時期！！

あなたも立ち止まらず、

しっかりと痩せやすい身体を作るべく

是非Beautiful Body Art Gymで

パーソナルトレーニングを始めましょう！！

今がチャンスです！！

ご連絡お待ちしています。

054-291-6078

Beautiful Body Art Gym　鈴木

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