こんにちは！！
Beautiful Body Art Gymトレーナーの鈴木です！！
本日のブログは「エステとパーソナルジムはどちらが痩せる??」です！！
「痩せる」ための施設と言えば
エステとパーソナルジムを思い浮かべると思います。
あなたは、エステとパーソナルジムはどちらが痩せると思いますか??
実際どちらも「痩せる」という意味では実績があります。
まずそれぞれ、どのような方法で痩せるのか??
「エステ」
エステティシャンの手技により、
身体から老廃物を排出すると共に
ＥＭＳというマシンを使い
筋肉に電気刺激を与えカロリーを消費する。
「パーソナルジム」
パーソナルトレーナーの指導のもと
マンツーマンで的確なトレーニングと
食事指導を提案しダイエットを行う。
と、ざっくりですがこんな感じです。
エステも店によっては食事指導付きのところもありますが
食事指導や食事管理については
パーソナルジムの方が一歩秀でていると思います。
また、パーソナルジムはしっかりと筋トレを行うため
ＥＭＳで筋肉に電気刺激を与えるのに比べ
当然強い刺激が入るため効果は高めです。
いずれにせよ、どちらも継続すれば
「痩せる」ことはできます。
しかし！！
１つだけ大きな違いがあります！！
リバウンドのリスク。
はっきり言います。
エステの方が圧倒的にリバウンドをします！！
なぜ??
当然、エステも通い続ければある程度
リバウンドはせずに維持できるとは思います。
しかし、ずっとずっと通い続けることができますか??
相当なお金持ちでない限り難しいですよね??
Beautiful Body Art Gymにも
「以前エステで痩せたんだけど、辞めた途端にリバウンドしました･･･」
という方が数多く相談にいらっしゃいます。
それと比べパーソナルジムはどうでしょうか??
まず、ＥＭＳは筋肉に電気刺激を与えますが
筋肥大はしません！！
あくまでも刺激により、カロリーを消費するだけ！！
日常でより多くのカロリーを消費するためには
基礎代謝を上げる必要があります。
その基礎代謝を高くするには
筋肉を増やす必要がある！！！
パーソナルジムは、マンツーマンでしっかりと
効果のあるトレーニングを施術します。
確実にＥＭＳよりも筋肉の量が増え
基礎代謝もあがります。
更に、パーソナルジムはより高度な食事アドバイス
をします。
当然、リバウンドしないためのアドバイス
まできっちりと行います。
そういった観点からも、
確実にパーソナルジムの方がリバウンドのリスクは低い！！
そもそも、エステは寝ている間に
痩せるための施術をしてもらう事がほとんど。
少し厳しく言いますが
「楽して痩せたい！！」
という目的で利用する方がほとんど。
「楽して痩せたい」が先行している人は
そもそもエステに通わなくなれば
また自分に甘い生活に戻り
リバウンドをする！！
もちろん、パーソナルジムは厳しい！！
と言っている訳ではありません。
ただ、しっかりと自己管理する方法まで
学べるパーソナルジムは
コースが終了しても自分で管理できる
スキルを確実に身に着けられる！！
それがとても大きなメリットなのです！！
「痩せる」
という観点での比較ではどちらも効果はあります。
しかし、長い目で見たときに、エステは継続し続けなければリバウンドするリスクが高い！！
ここが最も大きな違いだと思います。
パーソナルトレーナーとしても
せっかく痩せた人にリバウンドして欲しくありません！！
だからこそ全力で精いっぱいサポートするのです！！
それでもエステが良い！！
そう思う方はエステでももちろん良いと思います。
でも、生涯にわたって生きる知識。
リバウンドしないための筋肉と知識。
通い続けなくても体形を維持できるスキル。
それをしっかりと身に着けたい方は
是非ともパーソナルジムを選ぶことをお勧めします。
いつでもご相談ください。
054-291-6078
Beautiful Body Art Gym 鈴木