"コーヒー"のダイエット効果とは??

こんにちは！！

Beautiful Body Art Gymトレーナーの鈴木です！！

本日のブログは「"コーヒー"のダイエット効果とは??」です！！

あなたは「コーヒー」がダイエットの味方だってご存じですか??

コーヒーってなんとなく

リラックスするときに飲むものって

イメージがあると思います。

しかし、実はコーヒーに含まれる成分が

ダイエットに嬉しい効果をもたらします！！

・カフェイン

カフェインには一種の「興奮作用」が含まれます。

摂取することで

交感神経

が優位になり脂肪が燃焼しやすい状態となります！！

よく「覚醒作用」があると言われますが、

それはこの「交感神経」が優位になるから。

もちろん過剰摂取は、頻脈やめまい、不眠を誘発する恐れもあるため

注意が必要です。

でも、運動やトレーニング前に適切な量を摂取することで

集中力が増し、さらに脂肪を燃焼しやすくする

という効果が期待できます！！

・クロロゲン

クロロゲンとは「ポリフェノール」の一種。

ポリフェノールには「抗酸化作用」がありますので、

動脈硬化や老化、免疫機能を低下させる

「活性酸素」の低下作用などの期待もできます。

現段階では、エビデンスまでは取れていないものの

「脂肪燃焼」効果も期待できると言われています。

実際に、ボディビルなどのコンテストに出場するために

過酷な原料をする選手の多くが

運動前にコーヒーを摂取して有酸素運動を行います。

適切な摂取量として、カフェインの過剰摂取を抑える為に

一日4～6杯

を目安に摂取するのがおすすめです！！

ただ一つ！！

ただ単にコーヒーを飲むだけでは痩せない！！

コーヒーのみならず

「飲んだだけで痩せるもの」

など、この世に存在しません！！

ただ、うまく活用すれば

ダイエットの手助けをしてくれる！！

というものは実際に存在します！！

アミノ酸

緑茶

唐辛子

黒コショウ

などなど、それぞれ

「脂肪を燃焼する」

と言われるものはたくさん存在します。

ただどれも、

適切な運動や

適切な栄養管理

があってこそ。

ダイエットするために必要な事をしっかりと行う！！

その上でプラスαとなるもので更に効果を高める！！

楽して痩せることなど不可能！！

しかし、効率よく痩せることは可能です！！

Beautiful Body Art Gymでは

一人一人の生活習慣や食事の状態をお聞きし、

その中で、その方に最も適した方法や、栄養面のアドバイスをします！！

だから、だれかれ構わず、

「コーヒー飲むと痩せます！！」

なんて適当なアドバイスをしない！！

人の身体は千差万別。

だからこそ、僕らプロの知識や経験で

あなたに最も適した方法を

完全オーダーメイド

でアドバイスするのです！！！

インターネットにはいろいろな情報が転がっています！！

でも、それがあなたに適しているかは書いてありません！！

寒くなるこれからの季節。

代謝が上がりますので、ダイエットに適している時期！！

今からしっかりと適切なダイエットをすることで

本当に周りと大きな差をつけることができる！！

年末年始太り、イベント太り･･･

今からしっかり対策しませんか??

ご連絡お待ちしています。

054-291-6078

Beautiful Body Art Gym　鈴木

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