こんにちは！！
Beautiful Body Art Gymトレーナーの鈴木です！！
本日のブログは「ダイエットが続かない人の特徴」です！！
今年こそは絶対にマイナス10kg！！！
そう意気込んでダイエットを始めたものの、実は一度も達成したことが無い････
そういう人、多いのではないでしょうか??
実際ダイエットを成功させて、理想の身体を手に入れることが出来た人、どれくらいいるでしょうか??
正直かなり少ないのが現実だと思います。。
実際にダイエットはそれくらい難しくて過酷な事だという事ですね。。
だからこそ、パーソナルトレーニングジムという安くない金額を使って、自分では無しえない結果を求める人が増えてきているのだと思います。
しかし、当然パーソナルジムだって、お金を払えば痩せる魔法をかけるわけではありません。
ただ、あなたが最も早く目標を達成するための道筋を立て、そのサポートとアドバイス
をする！！
あとは、あなたがどれだけ少ないストレスで結果を出す事が出来るかをサポートするのもパーソナルトレーナーの役割だと思っています。
では、なぜ多くの人がダイエットに失敗してしまうのでしょうか??
実は、同じような記事を書くのはこれが初めてではありません！！
でも、それだけ伝えたいことだから、今後も何度も同じことを繰り返し伝えていくつもりです！！
ダイエットに失敗してしまう人の特徴
①結果を急ぎ過ぎる。
②やっているつもりになっている。
③いかに楽して痩せるかしか考えない。
まずは①の、結果を急ぎ過ぎる
もちろん、だれにも理想はあると思います。
そして1日も早くその理想の状態になりたいと思うのはごく普通の事です。
結果的に、無理なダイエットプランを自分に課してしまい、辛すぎて続かない。
このパターンが一番多い！！！笑
例えば、朝昼晩サラダだけ！とか、1日600kcal以内！！
みたいな、継続できるはずの無いプランを立てて、結果きつすぎて途中で挫折してしまう。。。
今まで、これを繰り返してきた人が、
「私、ダイエットする！！今度こそ絶対10kg痩せるまで辞めない！！！」
と意気込んだところで、周りは大概こう思うでしょう。
「また始まった」
なぜなら、いつも無理なプランを立てては失敗を繰り返してきたから。
意気込みが強ければ強いほど、一時的に無理なダイエットにチャレンジすして、結果失敗に終わるのが目に見えて分かるからです。
でも、意気込んでる本人は、何のその。
だって、思いきり気合が入っているから！！笑
そして②の「やってるつもりになっている」
これは、とても難しいのですが、最も多いのが
ジムで有酸素運動マシンで1時間くらい頑張って有酸素運動をする人に多い傾向にあります。
なぜかというと、ジムにおいてある有酸素マシンのほとんどが
「消費カロリー」を表示するから。
みんな、その消費カロリーを鵜呑みにして、これだけ消費したからこれくらい食べても大丈夫！！と結果プラマイゼロになるくらい食事を食べてしまう傾向にあります。
でも、よく考えてみて下さい。
筋骨隆々のマッチョマンが30分ウォーキングするのと、筋肉量の少ない女性が同じ時間同じ強度で有酸素トレーニングをした時の消費カロリーが同じだと思いますか？？
とうぜん、筋骨隆々の人の方が消費カロリーは上です。
有酸素マシンが表示するあの「消費カロリー」はあくまで、運動強度を示す「メッツ」というモノを参考に平均値で表示しているだけです。
もしかしたら筋肉量の少ないあなたは、マシンが表示するカロリーよりも少ないカロリーしか消費ていないかもしれません。
あれはあくまでも「平均値から割り出す指標」です！
頑張って有酸素運動をすることは素晴らしい事です！！
でも、表示される消費カロリーを鵜呑みにして「やった気」になってはいないですか？？
運動したから大丈夫！！と前より食事量が増えていませんか??
最後の③「いかに楽して痩せるかしか考えていない」
これは言わずもがなですが、楽して痩せる事等不可能です！！
でも、人間どうしても苦しいことは避けたいもの。
それは誰だって同じです。
でも、楽して痩せる事は不可能です！！！
「これを飲めば７日で体重マイナス５kg！！！」
「このベルトを巻いて生活するだけでみるみる痩せていく！！！」
みたいなのは一通り試しました！！
でもそういう人で、実際に痩せた人、周りにいますか??
いないですよね。笑
なぜなら、それだけで痩せる事なんて不可能だから！！！笑
で、結果が出なくて結局ダイエットをあきらめてしまう。
こういう人、少なくないと思います。
なんども言います！！！
楽して痩せるのは不可能です！！
他にもダイエットが続かない理由はあると思います。
しかし、まずは自分がなぜダイエットに失敗してきたかを客観的に見ることがとても大切です。
その理由さえわかれば、同じことを繰り返さないように、自分にあった方法を考えて実践する。
方法はこれしかありません。
そして行きついた先がパーソナルジム。
こういう方がすごく多いです。
でも、自分を客観視して、しっかりとそこに行きついた人は、多くが結果を出します。
その為にパーソナルジムがあるからです！！
いかがでしょうか??
あなたも、今まで自分がなぜダイエットに失敗してきたのか？？
そんなあなたには、今何が必要なのか??
その答えはここにあります。
お任せください。
ご連絡お待ちしております。
054-291-6078
Beautiful Body Art Gym 鈴木