ダイエットの3大原則とは??

こんにちは！！！

Beautiful Body Art Gymトレーナーの鈴木です！！

本日のブログは「ダイエットの3大原則とは??」です！！！

ダイエットを成功させる上で、重要となる要素は大きく分けて３つあります。

食事管理

適切な運動

適切な休息

この３つのうち、どれかが欠けてしまうと、どうしても効果が半減してしまうと言われています。

ダイエット中は、とにかくひたすら運動すればいい！！と休息を疎かにして運動をしすぎてしまう人が多い！！

パーソナルジムに通いながらも、ヨガに通ったり、自分でもジムに行って運動したり。

それが決して悪いという訳ではありません。

もちろん、体力的に問題なく、しっかりと疲労が抜けるのであれば運動量が多い方が消費エネルギーも増えるので、ダイエットは結果が出やすくなります。

しかし、無理をして休む間も惜しんで運動するのは逆効果になる恐れがある！！という事です！！

パーソナルトレーナーとして多くのクライアント様の指導をしてきましたが、意外とこの「休息」を疎かにする人が多い！！

「休息」というのは、いわゆる「睡眠」を指します。

今までの就寝時間が、午前2時だったから、トレーニング習慣をつけてもそのまま午前2時に就寝する生活スタイルを変えない！！

これでは、いくら生活にパーソナルトレーニングを加えたとしても満足な結果に繋がりません！！

僕は、パーソナルトレーナーとしてできる限りのサポートはします。

でも、睡眠を管理するのはあなた自身です。

もちろん、できるだけしっかりと睡眠を取りましょう！！とはお伝えします。

でもそれを実践するかしないかは、正直クライアント様次第！！

意外と「運動」「食事」この2つさえしっかりやっていれば結果がでる！！と甘く見ている方が多い！！

もう一度言います。

ダイエットの3大原則は

・食事

・運動

・休息

この3つです！！

生活習慣を見直し、僕の手の届かないところをしっかりと自分自身で管理できれば、あとは僕にお任せください！！

必ずあなたの身体を変えて見せます。

Beautiful Body Art Gym　鈴木