ダイエットを成功させるためのマインドとは

こんにちは！！

Beautiful Body Art Gymトレーナーの鈴木です！！

本日のブログは「ダイエットを成功させるためのマインドとは」です！！

ダイエットを成功させるために必要な事は何だと思いますか？？

痩せるための食事を徹底して、毎日運動をする事??

当然ですが、好きなように食べて全く運動せずに痩せるのは不可能です。

少なからず、食事を管理して運動をしなければ、健康的に綺麗に痩せることは不可能。

でもそれが難しい！！！笑

正直に言うとパーソナルトレーナーの役割は、痩せるための食事を指導したり、トレーニングをサポートすることよりも、そのマインドをしっかりと持ってもらうことが一番なのです。

いくら正しい食事を伝えて、トレーニングをサポートしても、それを行う本人の気持ちが変わらなければそれは一時的なものにしか過ぎないのです！！

僕はまず、クライアント様にヒアリングする上で「好きな食べ物」「嫌いな食べ物」をお聞きします。

なぜそれを聞くのかというと、

太りやすい脳になっていないかを確認するため。

例えば、

「毎日コーラを飲まなければやっていけない！！」

「カロリーハーフのマヨネーズは不味くて使わない」

「お菓子を食べないとストレスが溜まっちゃう！！！」

このような方、実は意外と多いのが事実。

毎日コーラを飲まないと、栄養失調になりますか？？

カロリーハーフのマヨネーズでなければ本当にダメですか？？

お菓子を食べること以外のストレス発散は無いのですか？？

少し厳しめに聞こえるかもしれませんが、実際に痩せるためにはこういった考え方を治す必要があります！！

でも、なかなか自分一人ではその考えを変えるのが難しい！！

だから、パーソナルトレーナーがその考え方を変えるためのサポートをするんです！！

人間は、順応する生き物です。

案外、毎日飲んでいたコーラも慣れれば飲まなくても良くなります。

カロリーハーフのマヨネーズだって慣れれば美味しく感じるようになります。

お菓子を食べること以外に、ストレス発散できることはいくらでもあります。

気付いたら、どれもクリアできている！！

という状態を作ることが大切！！

当たり前だったことが、当たり前でなくなり、いつの間にか太ってしまう原因となるものがない生活が当たり前に変わっています！！

ダイエットは、「頑張る事」が正解ではありません。

頑張っているつもりなく、気付いたら正しい習慣に変わっている！！という状態を作ることが正解！！

いわば、ごく当たり前に摂っている食事が、もう痩せやすい食事。という状態を作り上げることが大切！！

クライアント様をその状態にするのが我々パーソナルトレーナーの仕事です！！

一人では、考え方を変えることが難しいと感じる方は、いつでもご連絡ください。

054-291-6078

Beautiful Body Art Gym　鈴木