こんにちは！！
Beautiful Body Art Gymトレーナーの鈴木です！！
本日のブログは
「ダイエット中は洋菓子より和菓子??」です！！
ダイエット中って、色々我慢している物も多く、特に甘いものに目が無い女性にはとても辛いですよね･･･
僕のモットーは、何度も言う通り、
「継続できるダイエット！！！」
もちろんだからと言って、好きに食べていいですよ！
とはいきませんが、、
ずっと我慢し続けるなんて、精神的に不可能です！！笑
オンとオフのメリハリをしっかりと付けて、上手く継続していくことが成功する秘訣だと思っています。
では、実際に甘いものを食べるならば、何を食べるのが良いのでしょうか？？
タイトルでもあるように、実は同じ甘いスイーツを食べるのならば、
圧倒的に 洋菓子より和菓子！！！
え？和菓子なら食べていいの！？
と思った方もいるかもいるかもいれませんが、
あくまでも、食べるならば洋菓子より和菓子の方がマシ
と考えて下さい！！
和菓子ならば好きなだけ食べても大丈夫！という意味ではありません。。
では、なぜダイエット中は洋菓子より和菓子の方が良いのでしょうか？
答えは、
洋菓子には、糖分に加え
大量の脂質を含む からです！！
作ったことのある人ならば、何となくわかるかもしれませんが、
洋菓子はほとんどが、バターや生クリームといった脂質を多く含みます。
それに引き換え、和菓子は、基本的に脂質を含まない物が多い！！
全てがそうという訳ではありませんが、
・大福
・みたらし団子
・キンツバ
・饅頭
など、この辺りは殆ど脂質を含んでいないのです。
以前ブログでも書きましたが、ダイエット方法には大きく別けると
・糖質制限
・脂質制限(カロリー制限)
・ケトジェニックダイエット
などがあります。
もちろん、糖質制限をしている人は、和菓子もNGではありますが、、
脂質と糖質を一緒に摂取することで、体内で体脂肪として合成される。
という性質がありますので、簡単に言うと
脂質と糖質を同時に摂らないように意識する！！
という事が重要になります。
そこを考えると、糖質と脂質を大量に含む洋菓子が、ダイエット中は非常に不向き！！
ですので、糖質は多く含むものの、脂質は殆ど含まない和菓子の方が、洋菓子に比べたらマシ！
という訳なのです！
ダイエットは継続が命です！！
全てを我慢しすぎて、緊張の糸が切れて、暴飲暴食･･･
結果、ダイエット失敗。。
これでは、何の意味もありません。
僕は、全ての人が必ず結果を出せるように、どうしたら最後まで最低限のストレスで目標を達成できるか？
これを一番に考えてプランニングします！！
その為には、体と心に適度にご褒美をあげる事が必須です。
どのタイミングで、何をどのくらい食べたらいいか。
これをしっかりとお伝えし実践して頂きますので、ほとんどの方が最小限のストレスで楽しみながら結果を出しています！
今まで、何度もダイエットに失敗してきた。
頑張りすぎてすぐにリバウンドしてしまう。
スポーツジムに通っているけど、身体が変わらない。
という方は、是非一度僕のパーソナルを受けて頂きたい！！
人生最後のダイエットにしたい方、ご連絡お待ちしております。
054-291-6078
Beautiful Body Art Gym 鈴木