"体脂肪"を落とす秘訣とは??

こんにちは!!!

Beautiful Body Art Gymトレーナーの鈴木です！！

本日のブログは「"体脂肪"を落とす秘訣とは??」です！！

ダイエットをしている多くの方が気にすること

・・・それは

「体重」

当たり前です（笑）

しかし、最も大切な事は

体脂肪!!!

体重が落ちても、筋肉が落ちてしまったら

意味がありません。

大事なのは体脂肪

では、体脂肪を落とす秘訣とは??

体脂肪を落とす上で最も大切なのは

「食事管理」。

体重だけを落とすのならば 極端に食べなければよいだけ。

しかし、身体が必要とするだけの 栄養が入ってこなければ、 筋肉を落としてしまう。

これでは意味がありません！！

これは筋肉の「異化」（カタボリック） という現象。

筋肉は脂肪よりも重い。

これは 体重が落ちたわりに見た目が変わらない！！ という結果に繋がってしまいます。

逆に体脂肪は、体積の割に重さが軽いため、 体重の減少が少ない割に 見た目は大きく変化します。

つまり、筋肉を落とさず 体脂肪を減らすことが大切。

これは適切な栄養摂取が大切。

しかし、これがなかなか １人ではできない。

まず当店では 「肥満遺伝子検査」を おこないます。

ここであなたがどんな栄養素で 体脂肪が付きやすいのかをしっかり把握します。

あなたが体脂肪となりやすい 栄養素を避けながら、

「タンパク質」を積極的に摂取するよう アドバイスしていきます。

また、人は強い空腹を感じると 身体に蓄えられたエネルギーを 分解する働きを持ちます。

空腹が長時間続けば、

筋肉を分解してしまいます。

バランスが大事なんです！！

そうならない為にも、まずは「空腹」 とならないように、

必要な栄養をしっかりと食べる！！ という事が重要となります。

このように、

・体脂肪となりやすい栄養を避ける。

・筋肉になりやすい栄養をしっかりと食べる。

これさえできれば、

しっかりと筋肉を維持しつつ体脂肪を減らすことが可能なのです！！

「肥満遺伝子検査」がとても大事！！

当店はその肥満遺伝子検査を・・・

無料にておこないます！！！！！

それほど大切なのです。

ダイエットは

「体重を落とす」事ではなく

「体脂肪を落とす」事です。

その為には、絶対に

プロの知識とサポートがあった方が確実。

運動しているのに中々痩せないあなた。

食事制限をどうやったらいいかわからないあなた。

そんなあなたをサポートするために わたしがいます。

ぜひ、うまくご活用ください。

冬は代謝があがり ダイエットにむいている季節です

ぜひお早目のご連絡を。

054-291-6078

Beautiful Body Art Gym　鈴木