こんにちは！！
Beautiful Body Art Gymトレーナーの鈴木です！！
本日のブログは「体重が減ってないのに見た目が痩せる事ってあるの??」です！！
Beautiful Body Art Gymでは、毎回のトレーニング前に
必ず体重測定を実施します。
当然ですがダイエットをする上で、体重は大きな指標となります。
毎日体重を測って、そに変化でダイエットの進み具合を確認するのは
とても大切な事。
しかし！！
食事制限も頑張って、トレーニングも頑張っているのに
思ったように体重が減らない！！！
そんな経験をしたことはありますか??
もしもダイエットを頑張っているのに体重が思ったように減ってこないとしたら
考えられる原因は２つあります。
①単純にダイエット方法が間違っている
言わずもがなですが、間違ったダイエット法でダイエットをしていたり
食べていないつもりで、実は結構食べている･･･
カロリーばかりを気にして、食べているものが悪すぎる
などなど、要はダイエット方法に問題があるパターン。
これはダイエット方法を見直すことで改善できます。
しかし、問題は･･･
しっかりと正しい方法でダイエットを行っているのに
思ったように体重が落ちてこない場合！！！
この場合、体脂肪率に着目して確認をします。
②筋肉が増えて体脂肪率が落ちている
まずはこの画像をご覧ください。
正しいトレーニングと食事管理をした結果、上の写真のように
どう見てもダイエット前より細いのにむしろ体重が増えている！！
というパターンの写真です。
なぜこのような変化が生まれたのか??
答えは単純です。
脂肪を落として、筋肉を着けたから！！！
筋肉は脂肪よりも体積に対して重い物です。
わかりやすい比較写真（模型）がこちらです↑
同じ２kgの脂肪と筋肉でも大きさにこれだけの差があります。
つまり、同じ体重でも筋肉が多く体脂肪率が低ければ
見た目に大きな差が生まれるのです！！
つまり、体重が減らなくても見た目を大きく変えることは可能！！
どうしても、ダイエット＝体重を減らす
というイメージが先行します。
でもあなたは何のためにダイエットをするのですか??
体重を減らすため??
違いますよね??
ダイエットをする目的は「見た目を良くするため」!!!
しかし、ネットやテレビでは未だに
「たった４週間で体重が〇〇kg減少！！！」
というような、体重の減少ばかりを大々的にアピールしている！！
その結果、「ダイエット＝体重を減らす」というイメージが植え付けられているのです。
体重を減らすことは大切な事です。
しかし、仮に体重が減っても見た目が良くなっていなければ
ダイエットは成功とは言えないですよね??
逆に体重がそれほど落ちなくても、見た目が大きく変われば
それはダイエット成功だと胸を張って言えます！！！
しかし、だからと言って筋肉を着けながら脂肪を減らすのは
簡単な事ではありません。
それができるのがパーソナルジムなのです！！！
だから、パーソナルジムに入会して身体を作った方は
自己流のダイエットをした人よりも綺麗な身体を手に入れられる！！！
何度も言いますが、体重を減らすことよりも見た目を良くすることが
ダイエットの最大の目的。
それでも自己流のダイエットで体重を減らすことに拘りますか??
本当に見た目を良くして理想の身体を手に入れたい！！！
そう思うのであれば、是非ともパーソナルジムの門を叩いて頂きたい。
あなたからのご連絡をお待ちしています。
054-291-6078
Beautiful Body Art Gym 鈴木