こんにちは!!
Beautiful Body Art Gymトレーナーの鈴木です!!
本日のブログは「痩せる為に必要な“３つ”のポイントとは??」です!!
あなたは、今までダイエットに取り組み成功しましたか??
もしも、成功したならば、あなたが行ったダイエットや習慣は正しかった事になります。
でも、もしもダイエットが失敗に終わったならば、それは何かが間違っていた!!という事。
では、ダイエットを成功させるためのポイントとは??
１、無理な計画を立てない
失敗してしまう人に最も多いのがこれ!!(笑)
ダイエットを始めたときは、とにかく「痩せたい!!」という気持ちが先行し、無理な計画を立てがち。
例えば、２ヵ月で10kg落とす!!などの明らかにオーバーペースの計画を立てる。など。
もちろん、焦る気持ちはわかります。でも、
「毎食サラダだけ!!」
「毎日３時間ウォーキング!!」
「１日のカロリーを1000kcal以内」
こんな無理な事をずっと継続できると思いますか??
無理です!!(笑)
一時的には体重が落ちる可能性はありますが、無理は続かないので必ずどこかで欲が爆発して暴飲暴食に走る!!(笑)
また、短期間であまりに大幅な体重減少は、筋肉の分解を進めてしまい、結果基礎代謝が落ちるので、どんどん太りやすい身体になってしまうんです!!
大切なのは、“継続できる計画”を立てる事。
リバウンドや健康被害のリスク無く痩せるペースは、１ヵ月に体重の
３～５％以内
と言われています。
体重が60kgの人は、多くても１ヵ月に３キロという事になります。
でも３キロのうち、その全てが脂肪ならば見た目の変化は想像以上に大きくなる!!
数字にばかりとらわれず、本質を見ながら正しいダイエットをするのが一番なんです。
２、自分の身体に合ったダイエットなのかを見極める
人は必ず“肥満遺伝子”を持ち合わせています。
２人の人間が、量も内容も全く同じ食事を１ヵ月続けたとしても、体重の変化や見た目の変化は全く異なってくる。
これは正に“肥満遺伝子”の違いによるもの。
もしもあなたが“皮下脂肪型肥満”タイプの肥満遺伝子を持っていたとします。
でもそれを知らずに糖質制限を行い、脂質を多く摂取してしまえば、体重は減るどころか増えてしまうリスクすらあるんです!!
少し難しいかもしれませんが、事実そういった事が起こりえる!!
だから、インターネットに書いてあるような、「これさえやれば１ヵ月でマイナス５キロ!!」みたいな情報が万人に合うとは限らない!!
でも、自分にはどんなダイエットが合っているのかなんて普通に生活していてもわからないですよね･･･??
だからこそ、Beautiful Body Art Gymでは、失敗が無いようにご入会頂いた方全員に“無料で”肥満遺伝子検査”を実施しているんです!!
もちろん自分で検査を受ける事も可能です。
今は調べれば、殆どの事が分かる時代。
だからこそ、当てずっぽうのダイエットを行うのは明らかに、非効率的だと思います。
自分の肥満遺伝子タイプを知る事は、確実にダイエット成功の近道なんです。
３、ダイエットのプロの力を借りる
「何だよ～」と思った方もいるかもしれませんが!!(笑)
でも、はっきり言ってこれがダイエットを成功させる一番の近道なんです!!
例えば、病気になったときに「インターネットなどの情報を頼りに自分で治そう!!」
とはならないですよね??
当然病院で医師に診てもらい治療をすると思います。
ダイエットだって同じだと思いませんか??
インターネットの情報を元に自分で試しながら行う。
噂のダイエットサプリを買ってみる。
自宅エクササイズの道具を買ってみる。
ファスティングを行ってみる。
これを否定している訳ではありません。
でも、殆どの方が上記のような事をしてはみたけど、結局途中で挫折･･･なんです!!
結局使わなくなったサプリメントやダイエットグッズ、家に溜まっていませんか??
そのお金無駄だとは思いませんか??
もしかしたら、パーソナルジムに通えたくらいの金を浪費していた･･･なんて人も少なくは無いはずです。
どんな畑にも、必ずその道の“プロ”が存在します。
結局は、初めからプロに任せた方が余計な出費も抑えつつ、しっかりと結果に繋がるんです。
一時の出費に惑わされて、なかなか足を踏み出せない気持ちもわかります。
でも、もしもあなたが何年も何年も「痩せなきゃ」という気持ちがあり、その時々で少しずつダイエットにトライするも失敗してきた･･･
ならば、思い切ってパーソナルジムに通う方が確実なんです!!
Beautiful Body Art Gymは“結果に拘る”パーソナルジムです。
今まで数えきれない程のダイエットやボディメイクのサポートをして、“結果”を出してきました。
その噂を聞いて、浜松市、磐田市、島田市、焼津市、富士宮市などの遠方からもご入会頂いているんです!!
もしもあなたが、今までダイエットで失敗を繰り返してきたならば、今度こそダイエットを成功させてみませんか??
全ての方に全力で向き合います。
いつでもご連絡ください。
054-291-6078
Beautiful Body Art Gym 鈴木