筋トレで得られる"良い効果"とは??

こんにちは！！

Beautiful Body Art Gymトレーナーの鈴木です！！

本日のブログは「筋トレで得られる"良い効果"とは??」です！！

「筋トレ」と聞くと、筋肉を着けて身体を大きくしたり、ダイエットの為に行う！！というイメージをお持ちの方が多いと思います。

実際に筋トレを行う理由の多くが、身体を作るためではありますが、はたして筋トレで得られる良い効果はそれだけなのでしょうか??

実は「筋トレ」で得られる良い効果はそれ以外にもたくさんあります！！

まず筋トレを行うと「成長ホルモン」が分泌されます。

成長ホルモンは、細胞の生まれ変わりに大きく関わります。

思春期を終えるまでは、いわば勝手に成長ホルモンが分泌されるのですが、歳と共にその分泌量は徐々に低下していきます。

しかし、人間の組織も使い続ければ年々劣化していきます。

その為、一定の周期で細胞は生まれ変わるのですが、ここで成長ホルモンの分泌量が少ないと、満足に細胞が生まれ変われない！！

逆に成長ホルモンがたくさん分泌されれば、細胞もスムーズに生まれ変わるため、肌や髪の毛も綺麗な状態に生まれ変わります。

意外かもしれませんが、そういった観点からも筋トレを行う事で、肌や髪の毛、爪などの組織が綺麗になる！！という効果が望めるわけです！！

また、筋トレに関わらず運動をすることで、汗をかくことができます。

人の汗は、デトックスといって毒素を排出する働きがある！！

当然ですが、体内に毒素が溜まっている状態が良いはずがありません！！

このように、筋トレをすることで、もちろん身体のラインなどが綺麗になる効果が期待できますが、それ以外にも見た目を良くするうえでの良い効果が期待できる！！

という訳です。

実際に、パーソナルトレーニングを３～４か月継続した人のほとんどが、美容面での良い変化を感じてくださっています。

毎日、好きなものを食べて、休みの日は家でゴロゴロ･･･

そういった生活をしている人と、自分を良くするためにパーソナルトレーニングやジム通い、ランニングなどをしている人とでは、見た目に大きな差が生まれます！！

決して楽な事ではないとは思います。

しかし、楽して綺麗になるのは不可能。

自分を良くするために、時間やお金を上手く使える人は、周りの人と差が生まれ、羨まれる見た目を手にできるわけです！！

なかなか行動に移せない方、まずは何かにトライするところから始めてみましょう！！

僕がお手伝いします！！

ご連絡ください。

054-291-6078

Beautiful Body Art Gym　鈴木