筋トレは一番のストレス発散方法！？

こんにちは！！

Beautiful Body Art Gymトレーナーの鈴木です！！

本日のブログは「筋トレは一番のストレス発散方法！？」です！！

あなたはストレスを抱えていますか？？

このストレス社会で、全くストレスを感じずに

生きている人は、ほぼいないと思います。

でも、何かでストレスを発散しなければ

いつか爆発してしまう。

あなたがストレスを発散できる方法はなんですか？？

人によって様々なストレス発散方法があると思います。

例えば、それが

食べる事

っていう人も少なくないのではないでしょうか??

でも、食べてしまうと

「太っちゃう･･･」

なんて新たなストレスに繋がることも。

こういう人少なくないと思います。

実は、筋トレには

「ストレス発散効果」

があるってご存じですか？？

これは別に脳みそまで筋肉で

筋トレを愛するあまりに言っているわけではありません！！(笑)

実際に列記としたエビデンスもあるのです！！

筋トレをすると

ドーパミン

という幸せホルモンが分泌されることが

研究で分かっています。

もちろん、筋トレをしている時は多少の苦しさは感じます。

でも、全て終えてみると

なんか言葉にできない達成感や気持ちよさを感じる。

実際に僕の元でトレーニングを受けているクライアント様も

このような事を口にする人が少なからずいます。

これは勘違いや思い込みでなく、

ドーパミンが分泌されているから。

なんか、しごとで嫌な事があったり

イライラすることがあっても、

思い切って筋トレをすると

頭がすっきりして、嫌な事も忘れる！！

実際にこう言ったことが起こるんです！！

ストレスから暴飲暴食･･･

でも食べた事でまたストレスを感じる。

こんな負の連鎖から抜け出したくないですか？？

実際に経験しないと

中々信じられないかもしれません。

でも、暴飲暴食から食べたストレスを感じ

また食べてしまう｡｡｡

そんな状態よりも

筋トレをしてストレス発散したほうが

絶対に良いに決まってる！！

年末年始も近づいてきています。

忘年会やイベントごとも増えます。

多くの人が一念で一番太る時期。

でも、実は気温が下がってくる時期こそ

ダイエットに最適なんです！！

年末は忙しくもなります。

するとストレスも多くなります。

ならば今から、筋トレでストレス発散できる環境に

身を置きませんか??

ストレスで暴飲暴食に走り

またストレスをためる。

そんな状態になる前に

是非ともパーソナルトレーニングを始める事を

おすすめします。

ご連絡ください。

054-291-6078

Beautiful Body Art Gym　鈴木

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