美容にもタンパク質が大事??

こんにちは！！

Beautiful Body Art Gymトレーナーの鈴木です！！

本日のブログは「美容にもタンパク質が大事??」です！！

「ダイエットやボディーメイク、筋肥大にはタンパク質！！！」

よく耳にするのではないでしょうか??

実際に身体の全ての組織は「タンパク質」で構成されています。

食事から摂取したタンパク質は体内で分解されてアミノ酸となり、血液に乗って全身をめぐります。

そして身体の各組織に辿り着いたアミノ酸はタンパク質として再合成されて、皮膚や髪の毛、爪なのどの組織となります。

つまり、タンパク質が足りなければ、身体の組織となる材料が不足して組織の合成が上手くされない！！

もちろん筋肉も身体の組織ですので、タンパク質を多く摂取すればその分、筋肉は成長する！！

だから筋トレにはタンパク質！！と言われるわけなのですね！！

しかし、美容にもタンパク質が必要不可欠とご存じですか??

先ほど言ったように、身体の各組織は全てタンパク質で構成されます。

もちろん皮膚もその一つ。

当然タンパク質が不足しては、皮膚の合成が上手く行われず、古い組織がいつまでも身体に残り生まれ変わることができないという事になります！！

細胞にはターンオーバーという働きがあります。

これは、定期的に身体の各組織が生まれ変わる働きです。

ターンオーバーが起こる際に、生まれ変わるための材料が不足しては当然満足に生まれ変わることはできません！

家の外壁だって、何年も経てば経年劣化で古く汚れてきます。

そうすれば外壁を取り替えたり塗りなおしたりする。

しかし、張り替える材料が不足しては、完璧な状態に生まれ変わることは不可能です。

これは身体の組織も同じ。

筋肉にしても、髪の毛にしても、皮膚にしても、爪にしても生まれ変わる際にその「材料」が不足しては満足に生まれ変わらないという事です。

タンパク質＝ダイエットや筋トレ

だけではなく、美容のためにも是非積極的に「タンパク質」を摂取するよう心がけましょう！！

Beautiful Body Art Gym　鈴木