こんにちは！！
Beautiful Body Art Gymトレーナーの鈴木です！！
本日のブログは
「部分痩せはできる??」です！！
ダイエットやボディメイクをする上で、「特にここを引き締めたい！！」って部分ありますよね。
特に多いのが、
・二の腕
・お腹周り
・太もも
引き締めたいランキングの上位を常にひた走っています！笑
でも、実際に部分的に引き締めることはできるのか？？
答えは
「YES！！！」
え！？できるの！？部分痩せはできないって聞いたけど･･･
そう思った方も多いのではないでしょうか？？
確かに、一部分だけを引き締めていくのはとても難しいです。
というか、
引き締める＝痩せる
ということなので、痩せるためには、ある程度食事を管理したり、全身の脂肪が燃えるようにトレーニングをする必要があるので、結果的に全身が引き締まっていきます。
そのうえで、特に引き締めたい部分を集中的に引き締めることは可能！！ということです！
まず、筋肉を動かすと、
「マイオカイン」
というホルモンが分泌されます。
この「マイオカイン」がかなりの優れもの！！
・脂肪燃焼
・筋肉を作る
・骨も作る
・炎症を抑える
・免疫力を高める
など、非常に優れた作用があるのです！！
癌細胞にも効果を発揮するという研究結果も出ており、医療面でも注目されています。
具体的にお話すると、
負荷をかけた筋肉から、このマイオカインが分泌されます。
↓
筋肉の上にある脂肪細胞に作用し燃焼させる
つまり、引き締めたい部分の筋肉を集中的に鍛えればその周りの体脂肪は燃える！！
という事になります！！
一昔前、この「マイオカイン」に脂肪燃焼効果があるという論文が発表される前、
腹筋を割るには、腹筋運動よりスクワット！！
なんて言われていました。
これはこれで一理あります。
大きな筋肉を鍛えたほうが、消費エネルギーは多いので結果的に体脂肪が燃えるからです。
でもだからといって、腹筋運動をやる必要が無い。というのは大きな間違いです！
大きな筋肉を動かして、全身の体脂肪を燃やす
更に、引き締めたい部分の筋肉も徹底的に鍛え、その部分の脂肪も効率的に燃やす
こうすることで、例えば10kg痩せたときに、出来上がった身体の形に大きな違いが出ます！
大きな筋肉だけを鍛えていくと、
「確かに全体的に痩せたけど、なんかお腹周りが思ったより細くなってないんだよなぁ･･」
という結果になってしまう可能性があるのです！！
引き締めたい部分の筋肉もしっかりと鍛えて、気になる部分を徹底的に引き締めていきましょう！！
僕のジムでは、
集中ダイエットコース
お腹痩せ・ウエスト引き締めコース
下半身痩せ、ヒップアップコース
ブライダルコース
と、お客様のなりたい身体に合わせた様々なプランをご用意しています。
これは、部分痩せができるからこそ用意できるコースなのです！！
ただ痩せるだけ！では時代遅れです！！
身体をデザインする！！
これは、専門の知識と豊富な経験を持つプロのトレーナーの指導が無ければ不可能です！！
あなた史上、最高の身体を作って見せます！！
ご連絡お待ちしています。
054-291-6078
Beautiful Body Art Gym 鈴木