こんにちは！！
Beautiful Body Art Gymトレーナーの鈴木です！！
本日のブログは「飲むだけで痩せるお茶は、本当に痩せる??」です！！
よく薬局などで、「内臓脂肪を減らす！！」とか「脂肪を燃やすお茶！！」みたいなものが売られていますよね。
あのお茶って、本当にダイエットに効果があるのでしょうか？？
まず、あのお茶、いったい普通のお茶と何が違うのか？？
まず、「お茶」と一言に言っても、世の中にはたくさんの種類のお茶があります。
緑茶、紅茶、麦茶、ウーロン茶、プーアル茶、玄米茶、マテ茶、ジャスミン茶etc...
茶葉が同じ物から、全く異なるものまでありますが、一言に「お茶」と呼びます。
全ての種類のダイエット茶を知っているわけではありませんが、俗にダイエットに良いと言われる成分を含むものをダイエット茶として売り出されています。
では、そのダイエットに良い成分とは？？
まず、最もポピュラーなのは
「カテキン」
緑茶に含まれる成分の一種で、脂肪の吸収を抑える作用があります。
また、脂質の代謝を上げる働きもあるので、とくに脂っこいものを食べた際に一緒に飲むことで、肥満のリスクを減らすことができる。と言われています。
カテキンは、茶葉に含まれる成分なのですが、日光を浴びれば浴びるほどその成分が増える性質を持つので、あまり火を危ないように栽培される「玉露」などに比べ、「煎茶」など、良く陽を浴びて育った茶葉の方が多く含みます。
カテキンは、緑茶のみでなく、紅茶、ウーロン茶、ジャスミン茶、プーアル茶にも含まれます。
しかし、やはり最も多く含むのは緑茶です！！
最近は、この「カテキン」を高濃度で含むダイエット茶もありますよね！！
ヘルシア緑茶
わりと昔から目にしていましたが未だによく目にしますよね！！
この商品は、カテキンの濃度が高いので、脂質代謝を上げてダイエットをサポートする。
という商品です。
さて、カテキン以外ではどんな成分がダイエットに良い成分なのでしょうか？？
「アスペルロシド」
あまり聞きなれない名前かもしれませんが、こちらを含むダイエット茶も存在します。
「杜仲茶（とちゅうちゃ）」
杜仲茶は日本で開発されたダイエット茶です！！
膵臓という臓器で胆汁酸という成分の分泌をつかさどるのが、アスペルロシドという成分です。
胆汁酸は肝臓で生成された後、小腸において脂肪の消化、吸収に大きくかかわります。
さらに胆汁酸はコレステロールが原料なので、胆汁酸の分泌を増やせば血中のコレステロール値が下がります。
胆汁酸の分泌を促進させれば、この2つの作用によってダイエット効果が望める！！
という事になります！！
杜仲茶はこのアスペルロシドを含有するダイエット茶
という訳ですね！
更に、ダイエットに良いとされる成分はまだあります。
「食物繊維」
最近、特定保健用食品（トクホ）飲料に多く使用される食物繊維なのですが、
「難消化性デキストリン」（パインファイバー）という食物繊維です。
これは、水溶性食物繊維の一種なのですが、これは「脂肪を燃やす」という作用とは異なり、
胃の中で、脂肪と糖の吸収を穏やかにするため、急激な血糖値の上昇を防いでくれる！！
という働きを持ちます。
糖質を摂取すると、インシュリンが分泌されて血糖値が上昇する。というのは以前のブログでも書きましたが、それが結果的に中性脂肪を溜め込む要因となります。
そのため、血糖値の急激な上昇を防ぐことはダイエットに良い！！
という事で、「トクホ」に認定されているんです！！
他にも例えば、「ごぼう茶」なども食物繊維を多く含みます。
食物繊維は知っての通り、お通じの改善にも役立ちます。
便秘は万病の元ですし、当然ダイエットにも悪いのは周知のとおりですよね！
便秘を改善することで、結果的にダイエットの手助けをする！！
という事にもなります。
また、その他には漢方の成分を含むものや、ポリフェノール、などなどダイエットに良いとされる成分を含む商品が多数売られています。
しかしです！！
これらはすべて、「ダイエットの効果を手助けする」もの！！！
何度も何度も言いますが
「飲むだけで痩せるもの」など存在しません！！！
別の記事でも同じことを何度も言っていますが、楽して痩せることなど不可能です！！
楽して痩せる方法ないかなぁ～？？
と考えているうちは、絶対に痩せることは不可能です！！
厳しいことを言いますが、これだけは言い切れます！！
正しい食事管理と、適切な運動。これが第一です！！
そこにプラスアルファでこのようなダイエットをサポートするものを使えば、ダイエット効果がさらに高まる可能性がある！！
という事です！！
だから、僕はお客様に「このダイエット茶飲んでもいいですか？？」と聞かれれば、止めることはありません。
なぜなら、僕のお客様はすでに僕の元でパーソナルトレーニングを受けているから！！
そこにプラスして、ダイエットをサポートする商品を手に取ることは大いに結構です。
もう楽して痩せようという自分から卒業しましょう！！
僕がサポートします。
ご連絡ください。
054-291-6078
Beautiful Body Art Gym 鈴木